Signalen van hoge werkdruk, waar herken je het aan?

Hoe weet je nu of je last hebt van een hoge werkdruk? Wat zijn de eerste signalen en waaraan herken je dat je collega’s het te druk hebben?

Stel je zelf of je collega’s maar eens de volgende vragen:

• Sla je pauzes over?
• Neem je werk mee naar huis?
• Ga je maar door omdat je het gevoel hebt dat je nooit klaar bent?

Als je op bovenstaande vragen bevestigend hebt geantwoord lijkt het erop dat het te druk hebt. Maar is dat dan ook zo, heb je het echt te druk? Misschien vind je het helemaal geen probleem om je botterhammetje op te eten terwijl je een mailtje aan het schrijven bent. En zondagmiddag is toch een heerlijk rustig moment om dat belangrijke verslag uit te werken?

Toch is het verstandig om onderstaande signalen van hoge werkdruk serieus te nemen:

• Regelmatig hoofd- of spierpijn
• Slecht slapen, vermoeidheid
• Veel piekeren en daardoor moeilijk kunnen ontspannen
• Snel geïrriteerd, en hierdoor een korter lontje hebben naar mensen om je heen

Waarom moet je signalen van hoge werkdruk serieus nemen?

Het is verstandig om signalen van hoge werkdruk te herkennen en dit snel aan te pakken. Een langdurige hoge werkdruk is namelijk slecht voor jou en voor het bedrijf waarvoor je werkt en heeft hierdoor voor beide negatieve gevolgen.

Een langdurige hoge werkbelasting leidt tot:

• Hoog ziekteverzuim, overspannenheid en burn-out
• Slechte werksfeer
• En verlaagt de kwantiteit en kwaliteit van de werkzaamheden

Ga opzoek naar de oorzaak van de hoge werkdruk

Door te onderzoeken waar de signalen van hoge werkdruk vandaan komen is het mogelijk om daar structureel iets aan te doen. Werkdruk is persoonsafhankelijk en kan hierdoor voor iedereen anders aanvoelen en door ontstaan.

Veel voorkomende oorzaken van een hoge werkdruk zijn:

• Te veel werk, en te weinig handjes
• Veel en krappe deadlines
• Onduidelijke taakeisen

Wat te doen bij signalen van hoge werkdruk?

Een belangrijke factor bij het verlagen van werkdruk is het werk goed onder controle te krijgen. Dus niet de hele dag achter de feiten aan rennen, maar rustig en gefocust aan de slag met de taken die voor jou belangrijk zijn. Dat doe je niet door langer en harder te werken maar door je werk slimmer aan te pakken.

Wil je weten hoe je jouw time management verbetert en hierdoor nog slimmer werkt?